Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 18 lat Waga: 75 kg Wzrost: 175 cm Staż treningowy: Niecały rok Obwód pasa: 83 cm Obwód klaty: 98 cm Obwód uda: 59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna kilka razy w tyg. i inne sporty rekreacyjnie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] 1 godziny po treningu odżywka wysoko białkowa A POSILEK POTRENINGOWY ? (trening kończę pomiędzy 19 - 20 tylko białko (jest już po 18 godz ) mnie żywi bo tyję rozumież 40 lat ???) A może ten ,,testosteron 90 olimpu" (przekręcam nazwę) czy lepiej w to nie wchodzić ??? Przed snem L-Glutamine 2tab HMB 2tab W nocy przy wstawaniu BCAA [...]
Skoro się mieści w normie to się mieści w normie... Możesz zarzucić jakiś booster, jeżeli chcesz podnieść ten testosteron. Lekarz Ci nic nie przypisze. PS. Od 5 lat w dopingu się zbyt wiele nie zmieniło, śmiało możesz czytać starsze tematy :) Zmieniony przez - GetFit w dniu 2013-12-06 23:43:19
przeciez napisala Caramel zebys podal tez B T W cos mi sie tu nie widzi 2000 kcal.. i malo tluszczu zdrowego Oliwa z oliwek 1g <--- wszystko z toba w porzadku ? btw. czy twoj nick ma sugerowac, ze masz 13 lat? Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-27 19:00:33
RADOSŁAW MAJDAN Utalentowany bramkarz, wychowanek szczecińskiego klubu, związany z Pogonią niemalże od dziecka. Czołowy golkipper polkiej ligi od lat. W granatowo-bordowych barwach rozegrał 12 sezonów, występując w 254 meczach, wielkokrotnie niemalże samemu wygrywając mecze. Odszedł z klubu w 2001 roku w wyniku zawirowań kadrowych i problemów [...]
[...] sobie dryblować w poprzek boiska, ale jeżeli okiwa tak np. A. Cole'a to będzie wyczyn. jest filmik co go kiwka az osmieszyl jeszcze jak Cole gral w Arsenalu i byl w swojej najlepszej formie co pozniej trafil do Chelsea wiec w/g ciebie ten wyczyn dokonal juz jakies 3 lata temu majac ok. 20 lat Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-12-03 09:19:06
[...] to na stałe nie przyjmujesz tylko w razie duszności więc nie jest wcelae tak źle. Żyj , ćwicz , jedz , baluj wszystko jak normalny człowiek. Tylko miej w razie potrzeby inhalator przy sobie. Z drugiej strony skoro masz astmę od 11 lat to dziwie się że zadajesz pytania o co w tym wszystkim chodzi i jak sobie radzić? Pozdrowienia. Ps. Te 30% to [...]
Ile masz lat? Jeśli nie masz na karku 30+ to nie ma co sie bawić w tego rodzaju odżywki na teścia :) W młodym wieku poziom teścia jest na najwyższym poziomie Oczywiście można teściować ale według mnie to tak na powyżej 25r/ż Dobra Micha i rośniesz jak na drożdżach Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-04-22 19:23:32
jak masz w tym wieku 172 cm to myślę, że możesz być spokojny, bo pewnie do +190 cm dociągniesz. Ja mam rocznikowo 18 lat i 183 cm wzrostu, pewnie więcej niż 188 cm już nie urosnę, ale z drugiej strony 188 to właśnie max jaki bym chciał mieć. Przez ostatni rok urosłem 4 cm. Wiek kostny mam mniejszy niż ten rzeczywisty ;) W pierwszej klasie [...]
O stażu cięzko powiedzieć, bo tylko okresami układałem sobie plany treningowe, a cały czas (od 4 lat) głównie pływam, biegam i trenuję w domowych warunkach. Teraz myślę o jakimś lekkim treningu (tzn. bez użyciu sprzętu) i na poprawieniu kondycji. Ale przy tym chciałbym też trochę masy nabrać, co wiem że jest trudne przy aerobach. Zastanawiałem [...]
Witam :) A więc mam na imię Marcin, 18 lat skończyłem w marcu. Ze sportem związany jestem praktycznie od małego chłopca, obecnie postanowiłem, że BB to mój wybór i tego będę się trzymał. Na treningach daje z siebie 100% (zresztą pewnie jak większość). Jestem w trakcie budowania masy, treningi są krótkie, ale za to mega intensywne. Z chęcię [...]
Witam na początek kilka słow o mnie, Jestem Daniel lat 19 , obecnie zaczyna się już 4 miesiąc mojej redukcji w której jak do tej pory udało mi się zejść z 94 na 78kg . Trenuję 4 razy tygodniowo systemem Góra/ dół / Góra/ obwodówka + do tego dochodzą treningi interwałowe/cardio . Chciałbym się zgłosić do udziału w waszym teście z tego też względu [...]
Witam. Zgłaszam się do testu . Mam na imię Marcin, lat 26, pracuję fizycznie. Mój dzień rozpoczyna się już o 4:30, ogarniam śniadanie, pakuje posiłki w pojemniki i zasuwam do pracy. Wracam około 15-16 odpoczywam przygotowując kolejne posiłki i około 18 udaję się na trening. Kładę się spać około 23, więc ze snem słabo i dlatego przydadzą mi się [...]
[...] WEGLOWODANY 312 NA KILOGRAM MASY CIALA BIAŁKO 1.9 TŁUSZCZE 1.0 WEGLOWODANY 5.2 Uzylem kalkulatora Czy powinienem dodac wiecej bialka ? Mam 16 lat waze 60kg 170cm wzrostu Mezomorfik Zmieniony przez - gandalf991 w dniu 2010-06-24 14:24:22 Zmieniony przez - [...]
[...] kat 83 senior 17. Michał Nowalinki kat +120 senior 18.Dawid Kosoń kat 93kg junior 23/senior 19.Daniel Cierpioł senior kat.wag. 105 kg 20.Rafał Partyka junior23, senior kat.wag. 83 kg 21. Andrzej Kołodziej weteran + 60 lat końcowa lista zgłoszonych mężcyzn do udziału w Mistrzostwach? Zagłębia ;-)
jestem realista, nie wkrecam sobie. mam nowy telefon wiec z niego teraz nic nie wrzuce sle jezu ja mam 34 w bicu od 2 lat. teraz do grudnua bylem na cyklu to sila progres ibicek juz 37 byl a bf ciagle ok 10% diete i treningi sprawdzam na forun wrzucam i jest ok xP Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-07-19 09:09:29
Caviorze, widzisz takie glupoty i nie grzmiesz. Posmaruj synku jeszcze miodem i żelkami wtedy bedziesz mega twardy. EDIT: staz treningowy 0, lat=15 cg wiedzy Zmieniony przez - _GandalF_ w dniu 2007-08-19 20:48:47